Fitness und Ausgleichsgymnastik (Frauen ab 60 J.)

Jeden Montagabend von 19.00 bis 20.30 Uhr ist für uns, ca. 20 Frauen, in der Turnhalle Fitness und Gymnastik angesagt. Wir kommen alle sehr gerne hier her, denn bei unserer beliebten Heide Heinemann macht das Turnen so richtig Spaß. Nachdem jede in ihre Gymnastikkleidung und die Turnschuhe geschlüpft ist, wird erst einmal zum Warmmachen flott durch die Turnhalle marschiert. Mal geht es im Kreis, mal von einer Seite zur anderen - da fallen der Heide immer sehr viele abwechslungsreiche Schritte ein. Ab und an werden zwei Gruppen gebildet, dann werden ein paar Schnelligkeitsspiele mit Bällen, Bändern, Reissäckchen und vielem mehr gemacht. Das macht sehr viel Spaß und bringt uns ganz schön ins Schwitzen.

Nach dieser Aufwärmrunde machen wir im Kreis gymnastische Übungen, die ebenfalls von Mal zu Mal sehr viel Abwechslung bringen, wobei oft Konzentration gefragt ist. Danach werden die Matten geholt und mit Bewegungen im Sitzen oder Liegen, ab und zu auch mit angenehmen Entspannungsübungen klingt dann die Gymnastikstunde aus.

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