Fitness und Gesundheit

Altersgemäße Aktivität stärkt nicht nur Herz und Kreislauf, sie baut auch Stress ab und sorgt für gute Stimmung. Sie fühlen sich danach einfach wohler, fitter, belastbarer. Der körperliche und geistige Abbau eines Menschen wird verzögert. Es ist nie zu spät, um anzufangen, denn Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.
Bewegung ist das beste Heilmittel, denn sie

• stärkt die Abwehr: Durch regelmäßige Bewegung erhöht das Immunsystem seine Schlagkraft.
• sie schützt vor Krebs: Langzeitstudien belegen, dass regelmäßiges Training vor Brust-, Darm- und Prostatakrebs schützt.
• verlangsamt die Altersuhr: Bewegung strafft nicht nur das Bindegewebe, sondern verbessert auch die Nährstoff- und Sauerstoff-Versorgung.
• mobilisiert die grauen Zellen: Wissenschaftler fanden heraus, dass die Vernetzung von Lang- und Kurzzeitgedächtnis optimiert wird.
• hilft Herz und Kreislauf: Die Lunge kräftigt sich. Der Herzmuskel wird leistungsfähiger. Erhöhte Blutdruck- und Cholesterinwerte regulieren sich.
• schützt vor Depressionen: Wer sich bewegt, bringt die Endorphinproduktion auf Trab.
• festigt die Knochen: Jeder Schritt verbessert die Nährstoffversorgung unserer Knochen. Kalzium lagert sich ein und vermindert das Osteoporoserisiko.

Bewegung macht das Abnehmen doppelt leicht, denn ein trainierter Körper verbrennt viel mehr Kalorien.
Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Gymnastik-Programm mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten erwartet Sie.

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