Fitness auf dem Stuhl

Bei älteren Menschen ist das Sitzen auf dem Stuhl dem Sitzen auf dem Boden vorzuziehen. Sport im Sitzen ist der ideale Fitmacher, z. B. wenn die Füße oder Beine Schwierigkeiten machen. Die sogenannte Gymnastik mit dem Stuhl mit konzentrativen Beweglichkeits- und Funktionsübungen beugt arteriellen Verschlusserkrankungen vor. Ballspiele aktivieren die Zwerchfellatmung, den Beckenboden und den Stoffwechsel im Gehirn.
Bewegungen – wie bei „Fitness und Gesundheit“ beschrieben – werden ebenfalls auf und mit dem Stuhl durchgeführt. Augen, Atem- und Entspannungsübungen ganzheitlicher Art runden das Training ab. Unter Anleitung werden Muskeln, Gelenke, Herz und Kreislauf in Schwung gebracht. Und das alles in lockerer Atmosphäre, Spaß und Lachen nicht ausgeschlossen.
Für jedes Alter geeignet. Trauen Sie sich und schauen Sie zum Probieren herein, wenn es heißt „Locker vom Hocker“.

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