Pilates in und nach der Schwangerschaft

Pilates kombiniert sanftes Muskelkräftigung, Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen sowie Atem-, Entspannungs- und Dehntechniken. Pilates entspannt, stärkt, sorgt für gute Haltung und kräftigt hervorragend die Beckenbodenmuskulatur. Der Beckenboden trägt unsere Bauchorgane, ist verantwortlich für die Kontinenz und eine aufrechte Körperhaltung, indem er uns Stabilität gibt. In der Schwangerschaft kommt eine zusätzliche Aufgabe dazu: das Baby zu tragen. Neben dem Gewicht des Babys beanspruchen dann auch hormonelle Veränderungen, die Gewichtszunahme und eine veränderte Haltung diese Muskulatur. Umso wichtiger sind gezielte Übungen während der Schwangerschaft und in der Rückbildung. Die Entspannungsübungen zeigen, wie Sie Ihren Kopf frei bekommen und den Rücken entlasten. Durch das Pilates-Programm wird der gesamte Körper – und natürlich auch das Baby – optimal mit Sauerstoff versorgt.

(Babys können mitgebracht werden)

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