Wirbelsäulengymnastik

Nach dem Beginn mit Aufwärm- und Dehnübungen, bestimmen Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Gliedmaßen sowie Kräftigungsübungen für die verschiedensten Muskelgruppen den weiteren Verlauf. Ggf. erfolgt abschließend eine "Ruhephase" mit progressiver Entspannung.

In dieses Angebot kann man jederzeit einsteigen.

Als Alternative zum klassischen Übungsbetrieb, der momentan leider ausgesetzt ist, bietet die TGS Bornheim ab sofort Video-Kurse und -Tutorials auf YouTube an.

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