Diese Stunde beinhaltet folgende Elemente:
- Warm-up und Cardioteil (Aufwärmen und Herz-Kreislauftraining), meist als Aerobic-Kombination
- Kräftigung der Muskulatur (z.B. Oberschenkel, Gesäß, Rücken, Arme) mit und ohne Handgeräte
- Dehnung
- Entspannung durch unterschiedliche Techniken (Phantasiereisen, Massage, Lockerung und Mobilisation)
Termine
| Tag | Uhrzeit | Anmerkung |
|---|---|---|
DO Donnerstag |
Von 09:00 bis 10:30 Uhr |
Ganzjähriges Angebot Eine Probestunde kostenfrei |
Preise
| Status | Kostenbeitrag | Anmerkung |
|---|---|---|
Mitglied |
7 € |
Monatsbeitrag |
Zielgruppe
Frauen und Männer von 16 bis 80 Jahre
Teilnehmerzahl
3 bis 30 Personen
Ort
TSV 1875 Bonames e.V., Gymnastikhalle
Harheimer Weg 18
60437 Frankfurt am Main
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