HIIT / Tabata

HIIT bedeutet: High Intensity Intervall Training. Es ist ein schnelles und intensives Training, durch das der Stoffwechsel angeregt wird. Dabei wechseln sich hochintensive Phasen, bei denen Sie alles aus sich herausholen, mit Erholungsphasen ab. Mit vielseitigen Kraft-Ausdauer-Übungen ist ein abwechslungsreiches Training garantiert. Bei der Tabata-Methode besteht eine Übung aus 8 Intervallen à 20 Sekunden mit 10 sekündiger Pause zwischen den Intervallen. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. HIIT/Tabata ist genau das Richtige für alle, die bereit sind, sich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben.

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