Optimales Aufwärmen im Gesundheitstraining

kostenpflichtiger Fortbildungslehrgang

14.02.2026
10:00 Uhr 64546 Mörfelden-Walldorf

Veranstalter: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.
Veranstaltungsort: TGS Walldorf 1896 e.V.
Uhrzeit: 10-17 Uhr

Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm-up! Aufwärmen ist ein wichtiger Bestandteil jeder Sporteinheit - egal ob man Leistungssport betreibt oder sich im Gesundheitssport fit hält. Das Aufwärmen bereitet den Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor und reduziert so das Verletzungsrisiko.

In dieser Fortbildung werden für die klassischen Inhalte wie Bauch, Beine, Po, Step oder Aerobic Ideen gesammelt und Übungsformen vorgestellt, die helfen, die Kursstunden sinnvoll zu starten. Es werden viele Varianten ausgearbeitet, damit die Teilnehmenden nicht gleich zu Stundenbeginn überfordert oder überlastet sind. Wichtig ist, dass die Gelenke, Sehnen und Muskeln erwärmt werden, ohne diese gleich zur Höchstleistung einzuladen. Es wird in Bewegung mobilisiert und kleine Choreografien erlernt, die Freude bereiten.

Insgesamt ist das Aufwärmen also ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Sporteinheit, der die Gesundheit und Fitness der Teilnehmenden schützt und fördert. 

 

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Quelle und Fotocredit: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.